みなさんこんにちは，fidoです。
タンパク質，プロテインという言葉は，一昔前と比べて世間に知れ渡るようになりました。
ダイエットのためにも，健康のためにもタンパク質を積極的に取るべきだとはよく言われることです。
しかし，実際にタンパク質を取ろうと思うと，何を食べればいいのか困惑してしまう方もいるのではないでしょうか。
ステーキとか刺身とかを食べればいいのはわかってるけど，食費が……
プロテインってよく聞くけど、ちょっと美味しくなさそうなのよね
そんな方に、テッパンでおすすめの食品があります！
そういった方におすすめなのが「一本満足バー プロテインチョコ」です。
fidoはかつて一年で−20kgの減量に成功し，今も筋トレに励んでおります。
その際にプロテイン含有量を謳う商品をいくつか試してきましたが，この商品はその中でも栄養バランス，味，価格ともに特にバランスが取れています。
現在でも生活に取り入れており，リバウンドはなし。
初めてプロテインを試してみる初心者の方にも自信を持ってお勧めできる「フィットネス用のお菓子」です。
そこで，今回は「一本満足バー プロテインチョコ」について詳しく語っていきたいきたいと思います。
一本満足バー プロテインチョコとは
一本満足バー プロテインチョコはアサヒ食品グループから発売されている、シリアルタイプのプロテインバーです。
プロテインと言っても、いわゆるボディビルダーが飲んでいるような粉末状のプロテインではなく、チョコレートバーにプロテインが混ぜ込まれていると考えてください。
栄養成分
含有栄養分は以下の通りになります。
| エネルギー | 183 | kcal |
| タンパク質 | 15 | g |
| 脂質 | 8.5 | g |
| 炭水化物 | 12.1 | g |
| （糖質） | 11 | g |
| （食物繊維） | 0.4〜1.8 | g |
| ビタミンB１ | 0.50 | mg |
| ビタミンB2 | 0.67 | mg |
| ビタミンB6 | 0.58 | mg |
| ビタミンB12 | 1.5 | μg |
| ビタミンE | 3.2 | mg |
| 栄養成分表示 | チョコレート（砂糖、カカオマス、全粉乳、植物油脂、ココアバター、その他）（国内製造）、大豆パフ（大豆たん白、でん粉、植物油脂）（小麦を含む）、ホエイたん白、植物油脂、大豆加工品、レーズン、グルコマンナン／炭酸Ca、乳化剤、トレハロース、ロイシン、香料、リジン、バリン、イソロイシン、スレオニン、V.E、フェニルアラニン、メチオニン、ヒスチジン、V.B₆、V.B₂、トリプトファン、V.B₁、V.B₁₂ |
タンパク質豊富
ポイントとしては、名前の通りプロテイン含有量、すなわちタンパク質の多さでしょうか。
一般的なプロテインバー一本の内に含まれるプロテイン含有量はおおよそ１０〜１５g。１５gはかなりの高水準と言えます。
一般成人における１日に必要なタンパク質の量はおおよそ５０〜６０g。
一本食べるだけで1/4〜1/3のタンパク質が確保できるわけです。
カロリーも許容範囲内
また、熱量183kcalというのも見逃せません。一般的に、間食（おやつ）一回につき推奨されるカロリーは２００kcal程度とされています。
１８３kcalというのは十分許容範囲内。小腹がすいたときに食べるにはちょうど良いエネルギー量と言えるでしょう。
糖質、脂質は普通
なお脂質は８.５g、炭水化物は１２.１g。特別に低いというわけではありません。
通常のお菓子類と比べてややヘルシーかも、といったところでしょうか。
あくまで「タンパク質をしっかり摂れるお菓子」として考えてください。
面倒臭いし、もう食事は全部これ一つで済ませちゃおうかな…？
ストーップ！？
基本は3食の食事をしっかりとること！
味について
さて、実際のところコレは美味しいのか。
fido自身が初めてこのプロテインバーを食べた時、驚きました。
何がって、無茶苦茶美味しいんですコレ。
正統派ミルクチョコレート
甘すぎず苦すぎない、スタンダードなミルクチョコレート。
大豆パフのザクザクとした食感も小気味よい。
また、少しだけレーズンが練り込まれているのも嬉しいポイント。
時々当たるフルーツの酸味が、ちょうど良いアクセントとなって食べ飽きません。
チョコレート好きな人であればまず間違いのない味です。
味については本当にオススメ！
食べやすさについて配慮あり
また食べやすさについても考慮されており、分割しやすいように節が入っています。
齧り付くのに抵抗のある人であれば、包装袋の上から割って、欠片を口に放り込むということもできます。
硬すぎる食感には注意！
欠点としては、チョコレートバーにしてはやや堅すぎる事でしょうか。
歯の弱い人は注意して食べてくれと注意書きがある程です。
気になる方はいきなり齧り付かず、慎重に食べ進めてみてください。
購入した人の感想
今日のお昼は一本満足バーのプロテインチョコ🍫
— りィ❀ダイエットママ (@mamachin_no_aka) July 23, 2022
初めて食べたけど美味しい！食べるの下手すぎてポロポロ落とすけど😂
こんにちは！本日【真下前〜ラスト】でお給仕します！もえちゃなし！
— しいね🐹💙 (@maid_shiine) July 27, 2022
一本満足バーのプロテインチョコにどハマりしててここ最近毎日食べてるし今日も食べてきた✊
Twitterでも愛用している人が多数いらっしゃいますね。
評判は上々のようです。
また、タンパク質を気にしている方から見ても注目に値するようです。
小腹が空いたらライザップのチョコバー食べたりしていたんだけど（ダイエット食品なので罪悪感が低い）、調べたら一本満足バーのプロテインチョコのほうがたんぱく質めっちゃ多いナ🍫 pic.twitter.com/1hGOccwkI0
— こばと🚖 (@angela5810jun) April 28, 2020
一本満足バー プロテインチョコの栄養成分と値段が完璧すぎるんだがこの前10本買ったお店にいったら売り切れ次回入荷未定になっていた…
— ボス (@neobosu7) May 22, 2019
前回はたまたま入荷した日に買えたのかな。味もいいしタンパク質15gだし買い溜めしておきたい。 pic.twitter.com/CZcSuJ07ym
店舗では売り切れのこともある様子。
ネットでまとめ買いした方がいいのかもしれません。
どんな人におすすめ？
ダイエット食品初心者におすすめ
どんな人におすすめなのか。
まずはダイエット食品を初めて試す方におすすめです。
いい意味でプロテインらしさは全くなし。
それどころか、通常のお菓子との違いが全くわからないレベルです。
チョコレート菓子に抵抗のない方であれば問題なく受け入れられるでしょう。
「プロテイン」って気になってたけど……
味は本当に普通のチョコレートだよね、コレ
甘いもの大好きな人へ
また、普段から甘いものが手放せないという方も、フィットネスを生活に取り入れる第一歩として試してみることをおすすめします。
これまで食べていたチョコレートバーやクッキーなどをこのプロテインバーに替えるだけで、１日のプロテイン摂取量は飛躍的に上昇するでしょう。
ただし、タンパク質が豊富とはいえ所詮はお菓子です。
あまりに食べ過ぎたら栄養過多、体脂肪の増加等、身体への悪影響は避けられません。
いくら食べても良いというものではありませんので、ほどほどに節度は守ってください。
あくまで「普段のお菓子の代わりに」がポイント！
運動前の栄養補給に
運動を行う際の栄養補給として使うのも悪くはありません。
しかし、やや脂質が多めなため、運動直前に摂取してもすぐには栄養にはなりません。
せめて運動の１〜２時間前を目安に摂取してください。
どこで買えるの？
なお、コンビニや駅の売店など、比較的さまざまな場所で購入は可能ですが、fidoとしてはある程度まとめて購入しておくことをおすすめします。
自宅に常備しておくことで、いざという時のお手軽なタンパク質補給に使えるからです。
時間がない時の朝食がわりや、空腹が我慢できなくなった時のやけ食い対策となります。
……もちろん、基本は3食キチンと食べること、やけ食いをしない事なのですが。
なお、チョコレート味以外にもヨーグルト味、ストロベリー味、ホワイト（バニラ）味など、色々とバリエーションが出ております。
他の味も興味のある方は、こちらも試してみるのはいかがでしょうか。
